سروتونین

مهرنوش:
سروتونین یک کتاب جامع در مورد سلامت روان هست که برای مخاطبینی با طیف سنی نوجوان تا بزرگسال نوشته شده. در زمینه‌ی احساسات و بلوغ کتاب‌های مختلفی تالیف شدن ولی این یکی جنبه‌های مختلفی از جمله فشارهای شبکه‌های اجتماعی، نحوه‌ی کاهش استرس، دوست‌یابی و نحوه‌ی کمک گرفتن در موارد بحرانی رو مطرح کرده.

شاید  ظاهر کتاب کمی کودکانه باشه ولی مطمئن باشید در خیلی از موارد می‌تونه به همه‌ی افراد با هر رده سنی‌ کمک کنه.

"همه‌ی احساسات عادی‌اند، حتی احساسات بد. بنابراین اگر احساس بدی داشته باشی، معنی‌اش این نیست که آدم بدی هستی، اما باید یاد بگیری چطور به احساساتت واکنش نشان بدهی و با خودت مهربان باشی." ص37

دوست سمی ممکن است...
🔹مدام بهت بگوید اشتباه می‌کنی، فرقی هم نمی‌کند تو چه بگویی.
🔹مدام از کارهایت انتقاد کند و کارهای خجالت‌آوری را که در گذشته انجام داده‌ای، به رخت بکشد.
🔹درباره‌ی چیزهایی که بهشان علاقه داری یا خوب انجامشان می‌دهی، بدگویی کند یا حرف‌های تحقیرآمیز بزند. ص88

📕 سروتونین روزی یک وعده ناشتا (چگونه مراقب سلامت روان خودمان باشیم؟)، آلیس جیمز، لویی استوول، آرزو قلی زاده، نشر پرتقال