شما در این کتاب با راهکارهای عملی برای عبور از پیچ‌های استرس در جاده‌ی زندگی آشنا خواهید شد!

اگر طرفدار کتاب‌های انگیزشی و روانشناسی هستید اما از تکراری شدن و مشابه بودن موضوعات و صرفا تئوری بودن کتاب‌ها خسته شده‌اید و از طرفی با آشفتگی و نشخوار‌های ذهنی یا به عبارت رایج‌تر امروزه (overthink) نیز دست و پنجه نرم می‌کنید این کتاب عصای دست شما خواهد بود.

نویسنده در ابتدای کتاب از شما می‌خواهد که تمرین‌ها را قدم به قدم و با دقت انجام دهید تا به نتیجه‌ی مورد نظر برسید.

در این کتاب شما با علل ‌تقلای‌ ذهنی، تاثیر محیط پیرامون، آثار روحی روانی اضطراب، ارائه‌ی چند فرمول ضد استرس، روش‌هایی برای مدیریت استرس، مدیریت زمان، چگونگی دستیابی فوری به ذن و... آشنا خواهید شد.

▪️چند سطر کتاب 

همه ما در دنیایی پیچیده، بیش از حد تحریک‌برانگیز و بسیار هوشمند زندگی می‌کنیم. بیش از حد فکر کردن، واکنشی به این روند در زندگی است. اما بیش از حد فکر کردن چیست؟ هما‌ن‌طور که از نامش پیداست، غریزه‌های شناختی و عادی ما را به تکاپو می‌اندازد. تفکر افراطی زمانی رخ می‌دهد که فرایند‌های فکری ما از کنترل خارج شوند و ناراحت‌مان کنند.

 

زیاد بهش فکر نکن، نیک ترنتون، الهام همت آبادی، زیبا قمصریان، نشر شمعدونی