کتاب امروز 
📕چگونه عزت نفس خود را بسازیم؟

✍️مینا
📚یک کتاب متفاوت و یاری‌دهنده برای جدال با هر چیزی که عزت‌نفس شما را تهدید می‌کند!

کتاب ساختار ساده و قابل‌فهمی دارد. نویسنده در ابتدای کار ساختار روانی فرد و جایگاه عزت‌نفس را مشخص کرده است و از تاثیر شگرف آن در داشتن ارتباط سالم سخن می‌گوید.
در ادامه‌ی این فصل نویسنده به گذشته و کودکی ما سفر می‌کند و ریشه‌ی یک عزت‌نفس سالم و بالعکس آن نکات آسیب‌زننده به فرد را بازگو می‌کند.

در ابتدای فصل دوم نیز از انواع هیجانات مثبت و منفی و احساسات زودگذر و ثابت یک انسان حرف می‌زند و روش‌های کنترل و تسلط بر آن را با مثال و داستان‌های افراد مختلف در ذهن شما تثبیت می‌کند.

علاوه بر این موارد، مفاهیمی مثل خطاهای شناختی، باید و نباید‌های آسیب زننده، چرخه‌ی تبدیل احساسات منفی و اضطراب به یک عامل مخرب در عزت نفس و ... را نیز در طی فصول بعدی به گونه‌ای ساده و واضح همراه با تصویرسازی و رسم نمودار مشاهده خواهید کرد.

📌در کنار همه‌ی این موارد نویسنده در پایان هر فصل یک تمرین سازنده و کاربردی نیز ارائه می‌دهد که کلیت و چکیده‌ای از فصل را در ذهن شما حک می‌کند.

چند سطر کتاب 

هاوین: آقای دکتر، اساسا عزت نفس چیست؟

دکتر: عزت نفس موضوع مهمی است. باید بدانیم عزت نفس چگونه در ما ایجاد می‌شود و احیانا محصول چه فرایند‌ی است. اما ابتدا سوال من این است: وقتی می‌گوییم «عزت نفس»، در ذهن‌مان از این کلمه چه برداشتی می‌کنیم؟

هاوین: به نظر من، عزت نفس یعنی حس ارزشمند بودن من و اینکه این حس چقدر در من وجود دارد.

دکتر: عالی! پس عزت نفس از نظر شما یعنی ارزشمندی من. اینجا یک «من» وجود دارد که می‌خواهد ارزشمندی کسب کند. حالا این سوال پیش می‌آید: من ارزشمندی‌اش را از کجا به دست می‌آورد؟

چگونه عزت نفس خود را بسازیم؟، هاوین حسینی، علی آبیار حسینی، نشر مون